関東地方はお天気が下り坂みたいですね。

私も頭痛がしてきて目の前がボンヤリするので、呉茱萸湯2.5g×2包を服用しました。

呉茱萸湯ってすんごく苦いですね、味は五苓散の方が全然いけます。

よくない、よくないけど飲んだ後何か味のあるもので流し込みたくなる苦みがありました。

ミグシスあんまり効いていないのかな、夏の終わりごろから頭痛の不調が続いています。

子育てとか仕事をしている頭痛もちの方はどうやって乗り越えているのかなーとふと思う。

私はフルタイム正社員で働いている時にも頭痛がくることはやっぱり多くあったのですが、その時は結構市販薬のイヴを飲んでいました。

そんでもって周りにも頭痛もちの子が多かったので、誰か絶対イヴもしくはバファリンを持っているんです。

アパレル店員頭痛もち結構多い。

休憩室で『頭痛い~薬忘れたー誰か―』って聞くと大概誰か持ってて助けてくれます。

生理用ナプキンより所持率高いくらいの体感です。

鎮痛剤で効いて楽になることもあるし、薬でもダメでストックで段ボール敷いて戦力外状態とかもありました。

そして電車で1時間かけて帰ってくる(遠)わけなんですけど、もうダメ過ぎて座り込んで声をかけてもらうようなレベルでなんとか家に帰ったこともありましたっけ、っていう。

頭痛もちさんはあるあるなのでしょうか、頻度で言えばそこまで痛みが強い状態にまでこじれることはそうそうないにしても、その強い痛みに遭遇してしまった時はかなり絶望します。

やっぱり子育てとか仕事であっても可能な限りどうにか休養しつつなんとか痛みが引くのを待つしかないんでしょうか。

頭痛くなったこと今まで一回くらいしかないっていう夫。

夫は30数年生きてきてなんと頭痛の記憶が1回のみ、風邪ひいたときと言っていました。

頭痛いってどんなか正直わかんない、というタイプです。

うらやましい。

彼は乗り物酔いとかも全然しないタイプで、台風あとの小舟の海釣りとか、三半規管弱い系の私から言えば正気かと思うような状況に身を置いても平気です。

私この船10分くらいで船酔いリタイアして、船から降りた後も地面がしばらく揺れていて動けなかったんですけど、耳の強さみたいなところも関係するのでしょうか。

私の最近の頭痛&体調不良対策は耳マッサージと筋トレ。

最近行動し始めたこと↓

  1. 耳もみ
  2. 運動(ゆるランニング&ゆる筋トレ)

くるくる耳マッサージ

くるくる耳マッサージ
日頃から耳周りの血流を良くするために、耳のマッサージがお勧めです。耳の周りの血流が悪いと内耳のリンパ液も一緒に滞り、めまいや頭痛などの症状を引き起こすと考えられています。

マッサージのやり方

    1. 耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張る
    2. そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回回す
    3. 耳を包むように折り曲げ5秒間キープ
    4. 耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回回す

※朝・昼・晩の1日3回行うのが目安


【参考文献】
■天気痛を治せば頭痛、めまい、ストレスがなくなる!/佐藤純(著)
■天気痛 つらい痛み・不安の原因と治療方法/佐藤純(著)
■「低気圧頭痛」は治せる!/佐藤純(著)

出典:頭痛ーる

耳をクルクルします、ピアス邪魔だけどやり方自体は結構簡単。

とかいいながらやり忘れてんの、意味ないじゃん、ちゃんと1日3回クルクルしなくちゃね。

そんでもって肩こりに腕立て伏せがいいということなので、腕立て伏せとかもしてみています。

なんかもういろいろ弱すぎて、体が揺れに弱くなってるんじゃないの?と思い始めたので、三半規管に日常的に適度な刺激を与えることが狙いです、いいのかどうかわかりませんが、耳クルクルとゆるランニングと筋トレくらいじゃ良くも悪くも急激な影響は出ないでしょうということで、マイペースにやってます。

1.2kmとか、800mとか、トコトコ走ってます、短い?そうだよねー。

2014年にはハーフマラソンを走った私ですが、今や1.2km走った翌日筋肉痛ですよ!

21km走ったとか何の夢を見ていたんだろう。

そのくらい妊娠出産その後の療養で筋力体力持っていかれてるんですね。

それだけ筋力落ちてればそりゃあ体も冷えます、お砂糖をてんさい糖にかえたくらいじゃどうにもなんないよね。

白砂糖よりいいのかもしんないけどさ。

耳クルクルと筋トレとランニングがんばってみますね。

こうやって公言しておくことで行動力が上がるかもしれない、のでまずは公言することから。

あと数日したら先日の血液検査の結果も出そうなので、また貧血関連も詳細が分かったらUPしますーな予定です。

それでは!

しじみ
役に立ちそうな記事を書こうとか思ってたけど、結局役立つ記事とか狙ってもかけないことが分かったのでダラっとしたエントリーも書こうかなと思ってます。

いつもお付き合いいただいている方、有難うございます。

おすすめの記事