こんにちは、しじみです!

私は先日偏頭痛治療で通院している医院で血液検査を受けてきました。

そしてその血液検査の結果が出ましたのでご報告します。

フェリチン(貯蔵鉄)と亜鉛がちょっと少なめだったようです。

噛んでないのに口内炎も出来たので手元にあったサプリメントを数日間飲んではいたのですが、それが血液中に反映されてかされずか、微妙に数値が思わしくないという状態になっていました。

反映されててこれだと悲しいし、かと言って反映されてなかったらサプリに即効性はないってことになっちゃうかもしれないけど、そのへんのことは体の中が見えるわけじゃないからわからないんですけどね。

かかりつけ医
治療が必要なほど欠乏しているわけでもないけれど、ヘモグロビン小さいし数値がちょっとさみしい感じだから、積極的に鉄分と亜鉛を取ってみてくださいね。

カキはよく加熱して食べてね!

  • 亜鉛摂ると粘膜強くなるから風邪ひきにくくなるよ
  • 貯蔵鉄欠乏するとうつ傾向とかもでるからね
  • レバーとカキがんばれ

というような内容の説明を受けました。

ちなみに偏頭痛に関しては、11月あんなに頭痛ラッシュで1週間に2回くらい1日~3日間頭痛いっていう、ほぼエブリディ頭痛じゃないかっていう日々を過ごしていたのですが、前回処方された呉茱萸湯がすんごくすんごくマズイんだけど合っていたみたいで、2~3回痛い時に服用したらその後も頭痛が出てこないで調子よく過ごしています。

ミグシスの服用も続けていますよー!

それにしてもほんと身体のメカニズムってどうなってるんだろう。

改めて鉄分と亜鉛をサプリで摂ることにしました。

レバーは苦手だし、カキは苦手ではないけどさすがに毎日食べるのはしんどいので、やっぱりサプリ頼みになってしまうんですけど。

今の手持ちは妊娠中に飲んでいた美めぐり習慣というサプリが2袋半くらい残っているという状況なのですが、もったいないからまずこれを飲み切ることにしました。

一か月分で3,400円(税込送料無料:楽天しらべ)です、ジワジワ高いんですよねー。

一時期定期便してたけど今はなんだか億劫になって止めました。

この機会に飲みきっちゃおう。

でも3日くらい飲んだだけだと貯蔵鉄は増えないようです、継続すれば違うのかな。

ちなみに妊娠中はベルタを飲んでいました、葉酸葉酸っていうから乗っかってみた感じで。
ベルタも定期で安く買っても3,980円(税込:楽天調べ)で6回は購入しなければならない縛りありです。

なので6回購入しまして、飲み切ってから美めぐり習慣に乗り換えてみた感じです。

しじみ
デリケートな割ににぶい私はサプリ系の効果実感値が低めなので、何を飲んでも効果がよくわからなかったりします。

そして美めぐり習慣を飲み切ることにしてみたけれど、美めぐり習慣にはどうやら亜鉛は入っていない様子。

美めぐり習慣配合量

亜鉛サプリについてちょっとリサーチしてみたところ、やっぱりファンケルが手を出しやすかったので、亜鉛に関してはファンケルにしました。

マルチミネラルと悩んだのですが、美めぐり習慣と飲むと重複する栄養素が出てきてしまうので亜鉛単品を選びました。

1か月分864円とお手頃です◎

しじみ
思い返せば産後、味が本当にわからなくなってしまってそれが理由で一切の調理をやめてしまっていた時期があったんですけど、その時に亜鉛が足りていないことを知りたかったなーなんて今更思います。

理由を見つけたがる私は味覚障害を亜鉛のせいにしたいようです。

そんな訳で、美めぐり習慣を飲み終えるまでは美めぐり習慣+ファンケル亜鉛でいこうと思います。

そして美めぐりが終わったらファンケルの鉄分に切り替える予定。

正直ベルタも美めぐり習慣もこれじゃなきゃ!って感じはなかったので、レビューや口コミで見るような合う人がうらやましいです。

つやつや元気~~!!みたなの実感したかったー!(鈍)

なので鈍い私はコストの優先順位をあげてファンケルに移行します。

ファンケルの鉄分は972円とこちらも良心的な価格です、なので亜鉛と鉄分2つで1,836円なら体感なくても続けられるかなあと思っています。

しかも徳用買えばもう少し安くなるかなって、でも続ける自信ないからとりあえず1か月分から…。

あとはやっぱり食事ありき、しっかり食べていきたいと思います。

あんまり料理得意じゃないけど、それなりに頑張ります。

そして話をまたサプリ談議に戻しますが、購入するにあたってファンケルの亜鉛と鉄について調べたら、両方とも葉酸も入っているんですね。

ファンケル鉄亜鉛サプリ

出典:ファンケル

今度妊娠することがあったら美めぐり習慣とベルタの代替えにファンケルにしてみようと思います。

 ベルタより抜粋

  • 葉酸400μg
  • 鉄分10mg
  • カルシウム232mg
  • その他野菜や美容成分など

出典:ベルタ

 美めぐり習慣より抜粋

  • 葉酸200μg
  • 鉄10mg
  • その他ビタミンなど

出典:美めぐり習慣

 ファンケル鉄+亜鉛より抜粋

  • 葉酸400μg
  • 鉄6mg
  • 亜鉛15mg

出典:ファンケル

※それぞれのサプリは公式サイトより一部成分を抜粋して比較していますので、詳細は各公式サイトをご覧ください。

サプリはそれぞれ強みも違うものだし、いざ飲んでみようと思っても悩んじゃいますね。

私はもう明確に足りないものが分かったので、『亜鉛!鉄!』っていう視点で選択することにしました。

あとはお財布とも相談しましたけど…!

貯蔵鉄&亜鉛不足の発覚まとめ。

妊娠出産授乳もあって栄養をガンガン持っていかれているのか、ちょいちょい足りてない栄養素があるという検査結果でした。

サプリ服用に関しては正直体験談を書けるほど違いを感じる自信はありませんが、飲み忘れないようにしていきたいと思います。

そして何事も継続が苦手なので、ピルケース買いました。
飲んだか飲んでないかわかんなくなっちゃうので!!!ミグシスもちゃんと飲まなきゃだしで!!!

レビューを参考に、上記のピルケース2つを、クリアを朝、ブルーを夕と分けて、飲み忘れが分かるように管理したいと思います。

今回もだらだら思いつくままに書いてしまいましたが、お付き合い頂きありがとうございました!

年末年始お体に気を付けて乗り切ってくださいね!

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